وزن کم کرنے کے لیے گھر پر چائے بنانے کی مختلف ترکیبیں ہیں۔ہر لڑکی ایک مشروب اٹھائے گی جسے وہ خوشی سے پیے گی۔وزن میں کمی میں نمایاں نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ غذا کو یکسر تبدیل کر کے اپنے پسندیدہ کھانے کو ترک کر دیں۔ایک لڑکی کے پاس جتنے زیادہ اضافی پاؤنڈ ہوتے ہیں، اسے وزن کم کرنے کی منتخب حکمت عملی پر اتنی ہی مستقل مزاجی سے عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔وزن میں کمی کے عمل کو زیادہ آرام دہ بنانے کے لیے، مزیدار غذائی کھانوں کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ایک خوشگوار خوشبو اور ذائقہ کے ساتھ چائے آپ کو زیادہ درد کے بغیر مطلوبہ اثر کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔
دار چینی پینا
دار چینی کے ساتھ گھر میں سلمنگ چائے آپ کو میٹھی پیسٹری کی خوشبو سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دے گی، جو وزن کم کرنے پر ممنوع ہیں۔دار چینی میٹابولزم کو تیز کرنے اور معدے کو متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔بہتر ہاضمہ اور میٹابولزم میں اضافہ آپ کو کھانے کو تیزی سے ہضم اور جذب کرنے میں مدد کرے گا، اسے چربی کے طور پر ذخیرہ ہونے سے روکے گا۔دار چینی کی خوشبو بھوک کو کامیابی سے دباتی ہے، جس سے اگلے کھانے تک روکنا ممکن ہو جاتا ہے۔
دار چینی کی چائے بنانے کے لیے آپ کو 1/2 چمچ پینے کی ضرورت ہے۔دار چینی پاؤڈر 1 کپ ابلتا ہوا پانی۔مائع کو رات بھر انفیوژن کیا جانا چاہئے۔صبح تیار شدہ انفیوژن کا نصف تھوڑا سا گرم کریں اور ناشتے سے پہلے پی لیں۔باقی آدھی رات کو پی لیں۔
انفیوژن کو پانی سے پتلا کیا جاسکتا ہے اور اس میں 1 چمچ شامل کریں۔شہدشہد کی مکھیاں پالنے کی ایک میٹھی پروڈکٹ چائے پینے کو مزید پرلطف اور مفید بنائے گی۔شہد میٹابولزم کو تیز کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔آپ کو شہد کی کم ہائی کیلوری والی ہلکی اقسام کا انتخاب کرنا چاہیے۔
شہد کے بجائے، آپ مشروبات میں 1 چمچ شامل کرسکتے ہیں. لیموں کا رس. لیموں جسم کو صاف کرنے اور صبح کی سوجن کو دور کرنے میں مدد کرے گا۔
دار چینی کا انفیوژن چائے یا کافی میں شامل کیا جا سکتا ہے۔دار چینی کا ہلکا ذائقہ مانوس مشروبات کے ذائقے کو بہتر بنائے گا اور انہیں صحت مند بنائے گا۔
ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کو دار چینی کا استعمال احتیاط کے ساتھ کرنا چاہیے۔
دودھ کے ساتھ چائے بنانا
وزن کم کرنے والی خواتین دودھ کو دودھ اور چائے کے مرکب سے تیار کردہ مشروب کہتے ہیں۔اسے کم چکنائی والے دودھ کی ضرورت ہے۔مکمل طور پر ملائی دودھ کام نہیں کرے گا۔جسم میں چربی کے کامیاب ٹوٹنے کے لیے دودھ کی چربی ضروری ہے۔آپ اپنے ذائقہ کے مطابق چائے کی کسی بھی قسم کا انتخاب کر سکتے ہیں۔یہ سفارش کی جاتی ہے کہ چائے کی پتی کو بغیر کسی اضافی یا ذائقے کے منتخب کریں۔
دودھ کی چائے کی مختلف ترکیبیں ہیں۔دودھ کو ابالے یا جھاگ کے بغیر گرم کیا جاتا ہے۔1 چمچ 1 گلاس گرم دودھ میں ڈالیں۔چائے کی پتیمشروب کو اس وقت تک انفیوژن کیا جاتا ہے جب تک کہ یہ مطلوبہ طاقت تک نہ پہنچ جائے۔پھر اسے فلٹر کرکے پیا جاتا ہے۔
آپ 1: 1 کے تناسب میں دودھ کے ساتھ الگ سے پکی ہوئی کالی چائے کو ملا کر وزن کم کرنے والی مصنوعات تیار کر سکتے ہیں۔1 لیٹر گرم مشروب تھرموس میں ڈالا جاتا ہے اور دن بھر پیا جاتا ہے۔ٹھنڈا دودھ استعمال کرنے کی اجازت ہے۔اس صورت میں، یہ ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جاتا ہے.
دودھ کی چائے بھوک کے احساس کو کم کرنے میں اچھی ہے۔اسے کھانے کے درمیان اور روزے کے دنوں میں پیا جا سکتا ہے۔دودھ کی چائے پانی کا متبادل نہیں ہے۔دودھ کی چائے کے ساتھ ساتھ آپ کو مطلوبہ مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے۔
شہد کے ساتھ سبز چائے
وزن کم کرنے کی خواہشمند لڑکیوں میں سبز چائے کی ترکیبیں بہت مشہور ہیں۔
سبز چائے اپنی چربی جلانے کی خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔اس میں بڑی مقدار میں منفرد قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ - کیٹیچنز موجود ہیں۔وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، توانائی کے اخراجات میں اضافہ کرتے ہیں اور جسم کے ذریعے چربی کے جذب کو روکتے ہیں۔
وزن میں کمی کے لیے شہد کے ساتھ سبز چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔شہد بھوک کو کم کرے گا، جسم کو مفید وٹامنز سے سیر کرے گا اور میٹابولزم کو تیز کرے گا۔یہ صرف ایک تازہ تیار مشروب استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. 0. 5 چمچخشک سبز چائے کی پتی (بغیر اضافی) کو گرم پانی کے ساتھ ڈالنا ضروری ہے۔سبز چائے کو ابلتے ہوئے پانی سے نہیں پینا چاہیے۔پانی کا درجہ حرارت 80 ° C سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ابلتا ہوا پانی چائے کی فائدہ مند خصوصیات کو کم کردے گا اور اس کا ذائقہ خراب کردے گا۔
جب مائع 40 ° C تک ٹھنڈا ہو جائے تو اس میں 1 چمچ ڈال دیں۔ہلکا شہد. چائے دن میں 3 بار خالی پیٹ پی جاتی ہے۔
ادرک کے ساتھ سبز چائے
سبز چائے کا عمل ادرک کی جڑ کو مضبوط کرے گا۔یہ پودا ہاضمے کو تیز کرتا ہے۔اس میں موجود ادرک ذیلی چربی کی تہہ میں خون کے بہاؤ کا سبب بنتا ہے اور اس کے خلیات لپڈ میٹابولزم میں شامل ہوتا ہے۔یہ دراصل پھیلے ہوئے چربی کے خلیات کو کھولتا ہے، انہیں جمع شدہ مواد سے آزاد کرتا ہے۔
ایک مشروب تیار کرنے کے لئے، 2 چمچ. سبز چائے کو تھرموس میں رکھ کر 2 لیٹر گرم پانی ڈالنا چاہیے۔ادرک کی جڑ کے باریک کٹے ہوئے ٹکڑوں کو مائع میں شامل کرنا چاہئے۔ادرک کی مقدار کو انفرادی طور پر منتخب کیا جانا چاہئے۔ادرک کی چائے کا ذائقہ قدرے تیز ہوتا ہے۔پہلی بار 2-3 باریک سلائسیں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔چائے پینا ناگوار نہیں ہونا چاہیے۔
تھرموس میں اصرار کرنے کے 1 گھنٹے بعد مشروب پیا جا سکتا ہے۔اگر آپ اسے رات بھر تھرموس میں چھوڑ دیں تو چائے کا ذائقہ زیادہ واضح ہو جائے گا۔مضبوط انفیوژن کا اثر مضبوط ہوتا ہے۔مضبوط چائے کو پینے سے پہلے فلٹر کرنا چاہیے۔
دیرپا نتیجہ کے لیے ادرک کے ساتھ سبز چائے کو دن میں 2-3 بار پینا چاہیے، جس کی شروعات 50 ملی لیٹر کی سرونگ سے ہوتی ہے۔2 ہفتوں کے اندر، حجم کو آہستہ آہستہ 200 ملی لیٹر تک بڑھایا جانا چاہئے.
اس مشروب کا ٹانک اثر ہوتا ہے، اس لیے چائے کا شام کا حصہ سونے سے 3 گھنٹے پہلے پینا چاہیے۔مشروبات پینے کے 2 ہفتوں کے بعد، آپ کو ایک وقفہ لینے کی ضرورت ہے.
چائے کا ذائقہ بہتر بنانے کے لیے آپ ایک چٹکی دار چینی پاؤڈر، 1 عدد شامل کر سکتے ہیں۔لیموں کا رس یا شہد۔سرخ یا کالی مرچ میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرے گی۔چھری کی نوک پر پسی ہوئی کالی مرچ کو سبز چائے میں ادرک کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔
ہیبسکس چائے
ایک سرخ رنگ کا کھٹا مشروب سوڈانی گلاب - ہیبسکس کی پنکھڑیوں سے بنایا جاتا ہے۔ہیبسکس ڈرنک کا باقاعدگی سے استعمال جسم کو زہریلا کرنے، میٹابولزم کو تیز کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔سوڈانی گلاب کا ہلکا جلاب اثر ہوتا ہے، وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
1 چمچسرخ پنکھڑیوں کو شیشے یا چینی مٹی کے برتنوں میں رکھا جانا چاہئے اور تقریبا 50 ° C کے درجہ حرارت پر گرم پانی سے بھرنا چاہئے۔hibiscus کی تیاری کے لئے ابلتے پانی کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے. انفیوژن کو چند منٹوں میں کھایا جا سکتا ہے۔یہ گرم یا ٹھنڈا پیا جاتا ہے۔
Hibiscus چائے 2-3 ہفتوں تک ہر دن 2-3 بار لینی چاہئے۔ایک ہفتے کے وقفے کے بعد چائے مزید 10 دن تک پی جاتی ہے۔اس کی ٹانک خصوصیات کی وجہ سے سونے سے پہلے ہیبسکس چائے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ہائی بلڈ پریشر اور نظام ہاضمہ کی بیماریوں کی صورت میں اس مشروب کو احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔
پتلی چائے بنانے کے دوسرے طریقے
گھر میں سلمنگ ڈرنک سینہ سے تیار کیا جاتا ہے۔خوشگوار خوشبو والا یہ دواؤں کا اشنکٹبندیی پودا طویل عرصے سے جلاب کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔اس کا ہلکا choleretic اثر بھی ہے۔
دانے داروں میں کمپریسڈ خام مال استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ہر بار جب آپ چائے پیتے ہیں، کپ میں 1 سینا گرینول شامل کریں. مشروبات کو پینا صبح سویرے یا سونے سے پہلے ہونا چاہئے، کیونکہ اثر 6-8 گھنٹے کے بعد ظاہر ہوتا ہے۔1 ہفتہ سے زیادہ گھاس کی چائے پینے کی اجازت نہیں ہے۔پودا نشہ آور ہے۔
پتلا کرنے والی مشروبات کی ترکیبوں میں اکثر لیموں کے چھلکے شامل ہوتے ہیں۔تقریباً تمام لیموں کے پھلوں میں کڑوا فلیوونائڈ نارینجن ہوتا ہے، اس کے مواد میں سرفہرست چکوترا ہے۔Naringenin جگر کے کام کو بہتر بناتا ہے اور جسم کی چربی کے ٹوٹنے کو تیز کرتا ہے۔
چائے بنانے کے لیے آپ کو ایک انگور کے تازہ یا خشک چھلکے کو پیس کر شیشے کے برتن میں رکھ دیں اور اس پر 2 کپ ابلتا ہوا پانی ڈال دیں۔جب مشروب تھوڑا سا ٹھنڈا ہو جائے تو اسے پیا جا سکتا ہے۔چائے کا ایک مخصوص ذائقہ ہوتا ہے۔آپ انفیوژن میں شہد شامل کرکے اسے مزید خوشگوار بنا سکتے ہیں۔ٹینجرین، لیموں اور نارنجی کے چھلکے بھی تیار کیے جاتے ہیں۔